今天给各位分享养生有道的知识，其中也会对养生有道,老年人的晨练时间进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

　　1、秋季养生有道，老年人的晨练时间？

　　2、适合夏天养生发朋友圈的句子摘录(60句)

　　3、预防秋燥 养生有道

　　4、秋季养生有道｜史上最全脱水养肺干货

　　5、养生有道的意思

　　6、养生有道下一句是什么

　　不宜过早。?

　　秋季老人不宜过早晨练，秋季温差大，气候干燥，是感冒及胃肠道疾病的多发季节，尤其是老年人，由于各脏器功能处于衰退阶段，对外界的适应能力差，体弱者更易犯病，呼吸道疾病和慢性病患者很容易复发。

　　老年人晨练因人而宜

　　每个人的身体素质不同，自然需要坚持的原则也不同。中老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好和原有基础、生活条件等情况来确定。

　　锻炼项目应使全身都得到活动，动作缓慢柔和，如慢跑、散步、太极拳（剑）、门球等。在安排运动负荷时要量力而行，切忌过大，以策安全。从主观感觉来说，合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。

　　

　　适合夏天养生发朋友圈的句子(篇一)

　　1.千法万法人人找，养生还是古法好。

　　2.少吃肉多运动，不然医生拎不动。

　　3.秋季燥热惹人恼，养生护好“小心肝”，补充水分是首要，毒素排出是良方，平时多吃青色物，菠菜芥蓝冬瓜强，十点左右睡美觉，午睡一下解疲劳，愿安康！

　　4.古今百家论病由，林耕独把气血求。

　　5.安心静坐延年寿，调身调息调神。

　　6.和、静四字可以延年。

　　7.饥梳头，饱洗澡。（作者：杨慎）

　　8.春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。

　　9.青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。

　　10.夏季美食当道，养生我有妙招，凉拌苦瓜清火，消暑脆爽黄瓜，番茄炒蛋健脾，茄子吃时连皮，绿豆煲汤排毒，生菜蘸酱消脂，快乐安康伴你！

　　11.养喜神，去杀机。

　　12.希望你能珍惜现在的一切，我不求你大富大贵，只求你好好把身体健康过上好日子，好吗?

　　13.保生者寡欲，保身者避名。

　　14.琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。

　　15.常打太极拳，益寿又延年。

　　16.吃苹果，益补肾。

　　17.利关不破，得失惊之；名关不破，毁誉动之。

　　18.出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。出处：吕氏春秋

　　19.常有小病则慎疾，常亲小劳则身健。

　　20.早起一杯温开水，舒舒服服永相随；上午来罐冰糖炖雪梨，一生一世幸福不分离；中午喝碗绿豆汤，调理肠胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清凉，夏季暑意全部消；睡前空调温调高，安睡舒适到天亮。

　　适合夏天养生发朋友圈的句子(篇二)

　　21.初秋养生重食补，秘诀给你数一数，黄瓜除烦又清热，凉拌暑湿不来犯，鲤鱼开胃营养丰，煲汤各类人适合，鸭肉补充蛋白质，炖制味美食欲佳。愿快乐安康！

　　22.冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光。

　　23.酷暑养生忙，秘籍来分享，饮食宜清淡，菊花茶解毒，睡眠求足量，午睡半小时，冷饮莫多吃，宜喝绿豆汤，忌久坐木凳，潮气体损伤。关怀送上，快乐安康！

　　24.要保持健康的身体，除了节食、安静这两位医生外，还有一位，就是快乐。

　　25.寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。

　　26.见素抱朴，少思寡欲。

　　27.多练多乖，不练就呆。

　　28.夏至悄悄的来到，养生第一，健康知识要谨记；运动调养，不可缺少，慢跑、游泳记仔细；饮食调养，莫要忘掉，苦味食物莫忘记。

　　29.饭后摩腹有妙招，先顺后逆泻补好。

　　30.四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。

　　31.出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。

　　32.事从容则有余味，人从容则有余年。

　　33.人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。

　　34.患生于多欲，祸生于多贪。

　　35.体弱病欺人，体强人欺病。房宽地宽，不如心宽。千保健，万保健，心态平衡是关键。养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

　　36.惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

　　37.要得身体好，常把澡儿泡。

　　38.百岁之寿，益人年之正数也，犹物至秋而死，物命之正期也。

　　39.人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。

　　40.人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。

　　适合夏天养生发朋友圈的句子(篇三)

　　41.阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。

　　42.秋季美颜抗衰道，赠你魔力小菌菇，香菇帮助钙吸收，加入肉片爆炒香，平菇驱风散寒妙，汆烫至熟凉拌佳，补脑益智金针菇，牛肉裹紧蘸酱料。愿快乐安康！

　　43.夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。

　　44.养心莫善于寡欲。

　　45.骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。

　　46.温水刷牙，防敏固齿。

　　47.体欲常劳，食欲常少。

　　48.生身以养寿为先，养身以却病为急。

　　49.房宽楼宽，不如心宽；干好万好，不如心好。

　　50.嗜欲正浓时，能斩断；怒气正盛时，能按捺；此皆学问得力处。

　　51.朋友，一杯酒。时间，一首歌。人生总有许多愁与乐，不要总往心里去，不要想太多。骄傲与你同甘共苦，幸运与你肝胆相照，就算全世界忘了给你一句鼓励，你在我这里永远是心肝宝贝，亲爱的，世界肝炎日，拼搏勿忘休息，努力也需循序，保持良好心态，健康财富属于你。

　　52.男不离韭，女不离藕。

　　53.忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病，积极、愉快和坚强的意志乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。

　　54.肝炎疾病重防范，养成卫生好习惯。云汇赶集戴口罩，食品污变不能餐。旅游食宿大宾馆，香烟烈酒莫品尝。便后饭前洁净手，餐具高温消杀菌。爱生命远离肝炎！

　　55.常吃素，好养肚。

　　56.秋季养生有妙招，贴心分享你知道，每天最好八杯水，补充水分防秋燥，快走慢跑登山妙，秋乏压力全赶跑，玉米红薯多吃好，促进消化不长膘。愿快乐安康！

　　57.红花丹参瘀血散，三七活血能扩冠。

　　58.饮食节制常常使人头脑清醒思想敏捷。

　　59.头痛之处气血阻，日久容易白发出。

　　60.人生四大乐:青春活力，创业有成，家庭和顺，邻里和谐。人生须“五自”:自知、自信、自醒、自立、自律。生活须“六戒”:戒纵、戒毒、戒懒、戒愁、戒独、戒从。 生活=信念+奋斗，健康=(好)习惯+锻炼，乐趣=追寻+浪漫，满足=淡泊+体验，创业=执着+开拓。

　　夏天养生常识发圈吸引人的句子摘录(60句)

　　夏天养生常识发圈吸引人的句子(篇一)

　　1.多咀嚼，减轻肠胃负担。

　　2.睡觉不点灯，早起头不晕。

　　3.与妻作对柔情少，与身作对病来找。

　　4.炎夏火气太旺，降温要出狠招，牛奶滋阴解热，早餐一杯最好，十一点前睡觉，养护肝脏首要，少吃辛辣油炸，多食草莓西瓜。快乐安康随行！

　　5.秋风起燥热升，美食到滋润妙，鸭梨去核蒸食，生津止渴良方，促食欲猕猴桃，每天两个就好，西红柿降火道，生食炒蛋皆宜，温馨关怀送上，愿你快乐安康！

　　6.按摩力道虚弱处，拍打可把缺憾补。

　　7.食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。

　　8.夏为蕃，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。

　　9.大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。

　　10.吃苹果，益补肾。

　　11.阳消阴长之际，养生我有秘籍；早晚注意添衣，腰颈切莫受凉；滋阴润肺原则，多吃芝麻糯米；坚持慢跑散步，耐寒锻炼必须。情浓关怀给力，快乐安康伴你！

　　12.暴病源于长期的侥幸。

　　13.举世而誉之，而不加劝；举世而非之，而不加沮。

　　14.食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。

　　15.心安病自除。（作者：陆游）

　　16.善服药者，不如善保养。

　　17.生身以养寿为先，养身以却病为急。

　　18.夏季美食当道，养生我有妙招，凉拌苦瓜清火，消暑脆爽黄瓜，番茄炒蛋健脾，茄子吃时连皮，绿豆煲汤排毒，生菜蘸酱消脂，快乐安康伴你！

　　19.得神者昌，失神者亡。

　　20.男贵寡欲养精，女贵平心养血。

　　夏天养生常识发圈吸引人的句子(篇二)

　　21.有规律的生活是健康与长寿的秘诀。

　　22.健康长寿人人想，坚持微动天不枉。

　　23.肝炎病袭如山倒，治愈疗效如抽丝。发现病状早治疗，肝病莫惧可控制。卫洁消毒杀菌亡，大蒜大葱粗茶饭。烟毒烈酒陋习弃，人云集汇戴口罩。远离肝炎幸福一生。

　　24.以虚养生，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万事。

　　25.常有小病则慎疾，常亲小劳则身健。

　　26.养心源如水里，读羲经春风中。

　　27.体欲常劳，食欲常少。

　　28.心灵手巧，动指健脑。

　　29.大暑到来天气热，祝福声声入心河。层层涟漪在荡漾，传递惬意好凉爽。阵阵夜风凉如水，伴君快乐紧相随。盈盈星光洒清辉，好运连连把你追。愿你大暑时节快乐。

　　30.笑一 笑，十年少；愁愁，白了头。

　　31.养生之道，莫先于饮食。

　　32.出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。出处：吕氏春秋

　　33.夏至时节到，养生贴士妙：吃：清淡爽口，少油腻；穿：透气宽松，别紧身；住：通风舒适，防着凉；行：防晒防暑，避开高温。短信到，愿你健康快乐到老！

　　34.有一个方法可以让自己好看，就是尽量保持快乐的心境。 ——席幕蓉

　　35.利关不破，得失惊之；名关不破，毁誉动之。

　　36.多欲亏义，多忧害智。

　　37.人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。

　　38.人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。

　　39.医也者，顺天之时，测气之偏，适人之情，体物之理。

　　40.百岁之寿，益人年之正数也，犹物至秋而死，物命之正期也。

　　夏天养生常识发圈吸引人的句子(篇三)

　　41.常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。

　　42.肝炎凶猛来势急，及时医院去救治。勿在地摊吃东西，垃圾污物不乱弃。大蒜瓜果西红柿，粗杂五谷要多食。消毒洗手戴口罩，宽心无虑益身体。愿你健康无病扰！

　　43.运动能增强人的体魄，塑造人的品格，磨炼人的意志，陶冶人的情操。

　　44.朋友，一杯酒。时间，一首歌。人生总有许多愁与乐，不要总往心里去，不要想太多。骄傲与你同甘共苦，幸运与你肝胆相照，就算全世界忘了给你一句鼓励，你在我这里永远是心肝宝贝，亲爱的，世界肝炎日，拼搏勿忘休息，努力也需循序，保持良好心态，健康财富属于你。

　　45.百病必先治其本，后治其标。（作者：李时珍）

　　46.自知气发每因情，情在何由气得平。

　　47.泽泻能把血脂减，鹿茸又把精血添。

　　48.春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用抒滞怀，以畅生气。

　　49.身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。（作者：夸美纽斯）

　　50.汗水没干，冷水莫沾。

　　51.秋高气爽养生时，秘诀送你要记牢，面宜多擦凝神佳，面颊红润无皱纹，舌尖舔腭助养心，多生津液健脾胃，牙齿对齐叩数次，促使咀嚼肌健康，愿快乐安康！

　　52.养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在未病之前，而服药在已病之后。

　　53.体弱病欺人，体强人欺病。房宽地宽，不如心宽。千保健，万保健，心态平衡是关键。养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

　　54.要想长生，尿中长清；要想不死，肠中无滓。

　　55.秋季养生有妙招，贴心分享你知道，每天最好八杯水，补充水分防秋燥，快走慢跑登山妙，秋乏压力全赶跑，玉米红薯多吃好，促进消化不长膘。愿快乐安康！

　　56.生命在于运动。（作者：伏尔泰）

　　57.夏日口干舌燥，美食缓解有招，莲子芯水常饮，每晚枸杞干嚼，蜂蜜米醋晨喝，樱桃一把就好，平日多吃苹果，芝麻煮粥独到。快乐安康没跑！

　　58.青红萝卜，生克熟补。

　　59.天寒养生正当时，秘诀给你道一道；板栗补肾又壮腰，每晚几颗别吃多；鲜枣维c含量高，细嚼慢咽助消化；羊肉提高免疫力，御寒进补煲汤妙，愿快乐安康！

　　60.久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

　　朋友圈夏天养生排毒的文案句子摘录六十句

　　朋友圈夏天养生排毒的文案句子【篇一】

　　1.夏季养生备点姜，小病不慌全扫光，中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑强，腹泻适当吃些姜，清除病菌功效棒，姜汤加入盐和醋，腰肩疼痛敷一敷。愿快乐安康！

　　2.爽口物多终作疾。（作者：李时珍）

　　3.闲人愁多，懒人病多，忙人乐多。

　　4.房宽楼宽，不如心宽；干好万好，不如心好。

　　5.血之穷也，千过梳发，发不白。

　　6.佳肴与美酒，都是腐肠膏；艳声与丽色，真是伐命刀。

　　7.夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。

　　8.善养生者，先除欲念。

　　9.惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

　　10.重健康，在心理，心理健康数第一。

　　11.百岁之寿，益人年之正数也，犹物至秋而死，物命之正期也。

　　12.大怒不怒，大喜不喜，可以养心。

　　13.久立先养足，久夜先养目。

　　14.选对事业可以成就生，选对朋友可以智能生， 选对环境可以快乐一生，进对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生！

　　15.人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。

　　16.与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。

　　17.信心 什么是信心，信心是精神。信心事勇气。信心是干劲。信心是拼搏。信心是振奋。有了信心就是富翁。失去信心就是穷人。对于生活充满信心，生活会有情有趣，五彩缤纷。对学习充满信心，学习会刻苦专研，努力奋进。对工作充满信心，工作会爱岗敬业，开拓创新。对爱情充满信心，爱情会好事多磨，美梦成真。对健康充满信心，身体会强身去病，永葆青春。信心不是花环锦簇的常胜将军，在生活的辞海里，恐惧是它的敌人。一旦恐惧打败了信心，就会六神无主，落魄失魂。不要恐惧要信心，要信心伴你走过灿烂的人生，一直走到日落黄昏。

　　18.年老体弱气不足，多听少言宜常护。

　　19.炎夏火气太旺，降温要出狠招，牛奶滋阴解热，早餐一杯最好，十一点前睡觉，养护肝脏首要，少吃辛辣油炸，多食草莓西瓜。快乐安康随行！

　　20.一日两苹果，毛病绕道过。

　　朋友圈夏天养生排毒的文案句子【篇二】

　　21.举世而誉之，而不加劝；举世而非之，而不加沮。

　　22.树怕剥皮，人怕伤心。

　　23.活动有方，五脏自和。（作者：范仲淹）

　　24.养生以寡欲为本，心中无事即长生。号物之数谓之万，人处一焉；人卒九州，谷食之所生，舟车之所通，人处一焉。此其比万物也，不似毫末之在于马体乎？以其至小，求穷其至大之域，是故迷乱而不能自得。偃鼠饮河，不过满腹。

　　25.寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。

　　26.四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。

　　27.生活恶习是健康的大敌，香烟害了别人，也毁灭了自己。

　　28.骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。

　　29.要想长生，尿中长清；要想不死，肠中无滓。

　　30.食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。

　　31.日明唾波三百口，健康活到九十九。

　　32.冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光。

　　33.泽泻能把血脂减，鹿茸又把精血添。

　　34.春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用抒滞怀，以畅生气。

　　35.年青人有的是健康，因而他也就浪费健康。一旦觉得健康值得宝贵的时候，那犹如已经把钱失掉的败家子，是已经失掉健康了。

　　36.养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在未病之前，而服药在已病之后。

　　37.医也者，顺天之时，测气之偏，适人之情，体物之理。

　　38.头昏多汗症，粥里加薏仁。

　　39.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

　　40.气血虚，吃荔枝。

　　朋友圈夏天养生排毒的文案句子【篇三】

　　41.饮食节制常常使人头脑清醒思想敏捷。

　　42.著名作家张爱玲说过：“一个男人选择一个女人，绝对不是因为她内在有多美，而是因为这个女人的外在形象带给他美好的感觉。

　　43.肝炎凶猛来势急，及时医院去救治。勿在地摊吃东西，垃圾污物不乱弃。大蒜瓜果西红柿，粗杂五谷要多食。消毒洗手戴口罩，宽心无虑益身体。愿你健康无病扰！

　　44.夏季美食当道，水果黄金圣品，香蕉缓解焦虑，木瓜保护视力，猕猴桃补维C，葡萄排毒祛痰，苹果润肤高手，生梨止咳润肺。温馨关怀送上，快乐安康随行！

　　45.多练多乖，不练就呆。

　　46.心要常操，身要常劳。

　　47.希望你能珍惜现在的一切，我不求你大富大贵，只求你好好把身体健康过上好日子，好吗?

　　48.要得身体好，常把澡儿泡。

　　49.三分医，七分养，十分防。

　　50.养生在动，养心在静。

　　51.省思虑则心血不耗，发不易白。

　　52.菊花茶，降血压。

　　53.有规律的生活是健康与长寿的秘诀。

　　54.正气存内，邪不可干。

　　55.人生四大乐:青春活力，创业有成，家庭和顺，邻里和谐。人生须“五自”:自知、自信、自醒、自立、自律。生活须“六戒”:戒纵、戒毒、戒懒、戒愁、戒独、戒从。 生活=信念+奋斗，健康=(好)习惯+锻炼，乐趣=追寻+浪漫，满足=淡泊+体验，创业=执着+开拓。

　　56.肝炎疾病重防范，养成卫生好习惯。云汇赶集戴口罩，食品污变不能餐。旅游食宿大宾馆，香烟烈酒莫品尝。便后饭前洁净手，餐具高温消杀菌。爱生命远离肝炎！

　　57.早起一杯温开水，舒舒服服永相随；上午来罐冰糖炖雪梨，一生一世幸福不分离；中午喝碗绿豆汤，调理肠胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清凉，夏季暑意全部消；睡前空调温调高，安睡舒适到天亮。

　　58.不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱。

　　59.春季防流脑，荠菜煮粥好。

　　60.肝炎不可怕，发现早治疗。戒烟酒，不良嗜好抛。预防被传染，就要戴口罩。餐具要分开，否则传染到。坚持锻炼好，卫生勤打扫。愿你身体棒，肝炎不会扰！

　　关于夏天养生知识的朋友圈句子

　　关于夏天养生知识的朋友圈句子(篇一)

　　1.肝炎疾病重防范，养成卫生好习惯。云汇赶集戴口罩，食品污变不能餐。旅游食宿大宾馆，香烟烈酒莫品尝。便后饭前洁净手，餐具高温消杀菌。爱生命远离肝炎！

　　2.寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。

　　3.饮食节制常常使人头脑清醒思想敏捷。

　　4.不要求回报，该到自然到。不要急得到，心静便无恼。

　　5.夏日洗澡讲究多，分享给你请记牢，再热不洗冷水澡，感到寒冷易感冒，血压过低不洗澡，供血不足虚脱扰，酒后千万别洗澡，温馨关怀送到，快乐安康围绕！

　　6.常打太极拳，益寿又延年。

　　7.年老体弱气不足，多听少言宜常护。

　　8.健康长寿人人想，坚持微动天不枉。

　　9.春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。

　　10.佳肴与美酒，都是腐肠膏；艳声与丽色，真是伐命刀。

　　11.728世界肝炎日，和肝炎说拜拜，让快乐对你肝胆相照，开心愉悦；让幸福对你忠肝义胆，不离不弃；让好运对你侠肝义胆，时时关照；让平安对你赤胆忠肝，守卫健康。祝愿你身体健康，生活幸福！

　　12.安心静坐延年寿，调身调息调神。

　　13.养生贴士：夏至养生食谱荷叶茯苓粥：荷叶1张，茯苓50克，小米100克，白糖。荷叶煎汤去渣，茯苓和小米加入汤中同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

　　14.早起一杯温开水，舒舒服服永相随；上午来罐冰糖炖雪梨，一生一世幸福不分离；中午喝碗绿豆汤，调理肠胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清凉，夏季暑意全部消；睡前空调温调高，安睡舒适到天亮。

　　15.养生当论食补，治病当论药攻。

　　16.牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。

　　17.红花丹参瘀血散，三七活血能扩冠。

　　18.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

　　19.大怒不怒，大喜不喜，可以养心。

　　20.思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

　　关于夏天养生知识的朋友圈句子(篇二)

　　21.按摩力道虚弱处，拍打可把缺憾补。

　　22.人该顺时，不可趋时。

　　23.世间人人期不朽，养生几人能恒久？

　　24.萝卜上了街，药方把嘴撅。

　　25.日明唾波三百口，健康活到九十九。

　　26.百病必先治其本，后治其标。（作者：李时珍）

　　27.多饮酒则气升，多饮茶则气降。

　　28.知恬逸自足者，为得安乐本。

　　29.举世而誉之，而不加劝；举世而非之，而不加沮。

　　30.食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。

　　31.怠慢则不能不开精，险躁则不能理性。

　　32.万水千山情不移，短信送来问候传。大暑时节体康泰，病魔远离不缠绵；心情舒畅烦恼抛，心平气和高温远；好运围绕万事顺，事业爱情全美满。祝你大暑快乐！

　　33.夏至天，暑相连；养生道，有所变；饮清淡，食营养；重降温，防暑气；多遮阳，勤防晒；常运动，保健康；小贴士，短信传。愿你：夏日多健康！

　　34.生命在于运动。（作者：伏尔泰）

　　35.千法万法人人找，养生还是古法好。

　　36.秋季养生有道，分享给你可好，豆腐川贝同炖，清热润肺独到，香蕉冰糖煲汤，清理肠胃良方，海米搭配冬瓜，祛湿解乏高招，温馨关怀送上，愿你快乐安康！

　　37.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

　　38.春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用抒滞怀，以畅生气。

　　39.健康长寿不花钱，按摩吐纳勿懒闲。

　　40.在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。

　　关于夏天养生知识的朋友圈句子(篇三)

　　41.吃苹果，益补肾。

　　42.肝炎凶猛来势急，及时医院去救治。勿在地摊吃东西，垃圾污物不乱弃。大蒜瓜果西红柿，粗杂五谷要多食。消毒洗手戴口罩，宽心无虑益身体。愿你健康无病扰！

　　43.有规律，健身好，正常生活要协调。

　　44.阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。

　　45.自知气发每因情，情在何由气得平。

　　46.忠言逆耳利于行/，良药苦口利于病。

　　47.按摩为养生之一术。

　　48.古来皆说扣齿牢，扣齿哪有咬齿好？

　　49.食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。

　　50.体欲常劳，食欲常少。

　　51.人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。

　　52.烟熏火燎，不吃为好。

　　53.人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。

　　54.酷暑养生忙，秘籍来分享，饮食宜清淡，菊花茶解毒，睡眠求足量，午睡半小时，冷饮莫多吃，宜喝绿豆汤，忌久坐木凳，潮气体损伤。关怀送上，快乐安康！

　　55.天冷时节养生忙，吃对食物身体棒；莲藕养阴又润燥，七孔做汤九孔炒；花生醒脾又和胃，连壳煮吃配红枣；山药滋肾是良方，放点枸杞煲靓汤。愿快乐安康！

　　56.夏季养生有道，分享望你记牢，汤茶最宜热喝，解暑消渴良方，菜肴清淡为主，绿豆莲子煲粥，冰饮不低十度，外出少点凉菜。快乐安康随行！

　　57.预防肝疾病，卫生很重要，经常洗洗手，病菌不会扰，保护小肝脏，饮食有疗效，粗粮常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，爱护肝脏，享受美好人生！

　　58.秋季去燥是首要，吃对食物功效高，秋梨润肺降火妙，切成小块拌蜂蜜，苹果降低胆固醇，切片烤成苹果干，温和滋补西洋参，煮粥炖肉放点好。愿快乐安康！

　　59.夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。

　　60.怒时光景难看，一发遂不可制，既过思之，殊亦不必，故制怒者当涵养于未怒之先。

　　雪梨——润燥补水

　　秋季是个宜吃雪梨的季节，这不仅是因为雪梨的水分多，可以给肺部起到补水的功效，还因为雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰等作用，特别适合秋天食用。

　　禁忌： 脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃。

　　蜂蜜——润肺止咳，润肤美容

　　蜂蜜营养价值较高，它的主要成分中不仅有葡萄糖和果糖等一类单糖，而且还含有丙氨酸、苯丙氨酸、谷酰胺、天门冬酰胺、组氨酸等16种氨基酸，矿物质在蜂蜜中也很多，主要有磷、铜、铁、镁、镍等。此外，人体的新陈代谢过程离不开各种酶的帮助，在蜂蜜中就含有蔗糖酶、淀粉酶、葡萄糖转化酶、过氧化氢酶等多种酶类。

　　食用蜂蜜最好是在秋季开始，秋季干燥气当令。根据燥则润之的原则，此时食用蜂蜜是保健 养生 的最佳时期。

　　禁忌： 胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二指肠溃疡患者，宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水，而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用凉蜜水后立即进食。

　　菊花——明目清热

　　菊花从入药的角度来说，分为菊花和野菊花，二者并非同一种属，如果以花色来分，可以分为黄菊花、白菊花。黄菊花疏散风热之力较强;白菊花平肝明目之力较好。

　　菊花微寒，有疏散风热、清肝明目、清热解毒的作用。而野菊花微寒，有清热解毒、泻火平肝的作用。

　　禁忌： 菊花性寒，有清热祛火之作用。孕妇、体恤偏寒者、老人及儿童慎用。

　　皂角米——养颜清润

　　皂角米，又名雪莲子，是皂荚的果实，分单荚和双荚。双荚皂角米，煮后口感软糯、有嚼劲、汤更黏稠。单荚皂角米，颜色稍白，口感爽滑。

　　皂角米营养成分丰富，并富含植物性膳食纤维胶质，其中起到润泽肌肤的主要是植物胶原蛋白和氨基酸，而起到润肠通便作用的主要是丰富的植物性膳食纤维胶质，是个药食同源的佳品。

　　禁忌： 皂角米性味辛、温，过量和久服难免会上火，所以要注意用量。

　　醋——助消化增食欲

　　醋又被称为苦酒，其 养生 的作用也早已为人们所熟知。

　　食醋中的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛类等化合物，对人的皮肤有柔和的刺激作用。醋味能刺激鼻子和口腔豁膜的感受器，经神经反馈给消化系统和全身，能增加食欲并帮助消化。

　　禁忌： 醋必竟是酸性的，不仅会腐蚀胃肠黏膜，还能促使消化器官分泌大量消化液，因此，胃溃疡和胃酸过多患者要注意。

　　预防秋燥的方法有哪些

　　1、多睡一小时，保持充足睡眠

　　增加睡眠一小时，可以让我们保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

　　2、合理膳食防“秋燥”

　　秋季天气较为干燥，会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥，进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。

　　3、少开电扇，关窗睡觉

　　秋天昼夜温差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等问题。因此，要少受“冷刺激”。

　　4、保护脐部，预防疾病

　　天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物，睡觉时盖好腹部，还可按摩脐部，将肚脐部位的寒气驱散。

　　5、坚持锻炼，切勿过量

　　秋季秋高气爽，适合户外运动。因此，我们应根据个人体质，进行适当得到 体育 锻炼。但运动不可过量，以免加重秋乏的程度。

　　6、避免过早添加衣物

　　秋季昼夜温差较大，天气变化无常，过多过早地添加衣服，一旦气温回升，出汗后吹风，容易伤风感冒。因此衣物需逐渐添加，不可过早过急。

　　7、注意胃部保暖

　　秋天需要注意胃部保暖，睡觉时需关好门窗，腹部盖好被子，防止秋风流通使脾胃受凉。

　　(刘凯)

　　秋三月，此为容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飨泄，奉藏者少。

　　锻炼

　　在雨后和清晨的时候将腹式呼吸和胸式呼吸。两个结合在一起深呼吸，深深的呼吸将肺部的浊气一点一点的排除体内，吸到底也要呼到底，锻炼20分钟左右。呼吸锻炼的时候要保持心情的平和。

　　刮痧、艾灸肺经

　　刮痧和艾灸肺经能够帮助肺经排毒，尤其是当你有肺热的时候对肺经进行刮痧和艾灸的时候能够帮助清除肺热。

　　刮拭背部：

　　中医表示，人的五脏六腑都会在背部有一个“窗口”来表示，也就是背腧穴，

　　这是因为背腧穴是五脏六腑的气汇聚在背部位置的腧穴，所以五脏六腑的气所汇聚的腧穴就被称为肺俞。

　　肺俞为足太阳膀胱经穴，肺的背腧穴。在背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　主治肺经及呼吸道疾病，如肺炎、支气管炎、肺结核等。

　　刮拭手臂：

　　刮拭手太阴肺经，即刮拭双侧手内侧前缘肺经循行的部位，重点刮拭尺泽-孔-列缺-太渊这段肺经。

　　刮痧时间一般控制在20-30分钟左右，刮痧第二次等到没有明显的痧斑，也没有明显的痛感的话就可以开始了。

　　饮食

　　中医常常通过食用药食同源的食材来帮助 养生 ，下面就分享给大家几种能够滋阴润肺的食物：

　　雪梨：

　　中医认为白色入肺，梨属白色具有对肺部保养之功效。同时梨性凉，微寒，清肺气，具有生津润燥之功效。

　　因此秋季呼吸系统疾病，痰多，多可利用雪梨清热化痰。另外雪梨的苹果酸，维生素，胡萝卜素含量也是相当丰富的，多吃有益于身体 健康 。

　　雪梨可直接生吃，弄成果汁饮用，也可将雪梨川贝冰糖一起炖煮，对久咳不愈效果特别好。如果肠胃不是特别好，最好煮着吃，效果更好。

　　银耳：

　　银耳是真菌类植物之一，素有“菌中之冠”之美称，同时也属白色食物。

　　中医认为银耳性温润，性平，味甘，不仅可滋阴补气，同时还可扶正固本，又具清肠之功效。特别适合更年期女性饮用。

　　做银耳粥，或是将银耳同菊花一起泡水加冰糖饮用，都具有不错的保健功效。

　　百合：

　　百合含有丰富的生物碱成份，不仅具有润肺止咳之功效，同时还具有养心安神等强大的功效。特别适合更年期的女性及病后虚弱的人经常食用。

　　百合与粳米一起煮，清肺效果更加明显。日常也可用百合炒菜吃，用百合炖汤，效果都相当不错。

　　山药：

　　山药是一种多年生草本植物，营养丰富，其中的糖蛋白质的混合物更人有补脾养胃之功效，同时具清肺补肾之功效。

　　山药吃法多样，山药薏米粥更是粥中精品，此外将山药同玉米一起炖煮后吃，不仅清心爽口，同时更具 养生 价值。

　　白萝卜：

　　中医认为白萝卜性凉，入肺胃经，多吃白萝卜可促进食欲同时具有化痰止咳之功效。

　　白萝卜，生熟皆宜，秋季由以白萝卜汤为宜。

　　传统中医认为，白色的食物皆具有养肺之功效，因此从 健康 的角度上说，更应尽量多吃白色的食物，这样更有利于身体 健康 。

　　莲子：

　　莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。

　　豆浆：

　　豆浆中的麦氨酸可抑制支气管炎平滑肌痉挛，从而减轻肺的负担。当然了不同的豆浆其 养生 功效也都是不一样的，因此日常可经常食用。

　　豆浆男女老少皆宜，但是如果有痛风的话，就要尽量少饮用了。尽量不要在空腹的时候喝豆浆，少量多饮。

　　莲藕：

　　藕性寒、味甘。生用，具有凉血、散淤之功，治热病烦渴、吐血、热淋等；熟用能益血、止泻，还能健脾、开胃。

　　冬瓜：

　　冬瓜味甘、淡，性微寒。能清热化痰，除烦止渴，利尿

　　消肿。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用

　　养生有道的意思就是每个人都会有一些自己总结的养生方法。

　　就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意，所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。

　　所谓养生有道，就是说生活的细节应当符合大自然和人类的生命节律，饮食有节，劳逸适度，动静结合，心态平衡。可见我国的传统医学很早就重视日常生活中的每个细节，其中包括对健康的认识、理解，以及执行得是否恰当和周到。

　　养生有道下一句是民以食为天，食以味为先。

　　关于养生的句子：

　　1，天下只有养生之道，没有长生之药。

　　2，不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

　　3，早睡早起，方能养生！

　　4，养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。

　　5，体弱病欺人，体强人欺病。

　　6，高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

　　7，顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

　　8，长寿健康。大彻大悟。

　　9，一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

　　10，宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

　　养生有道的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于养生有道,老年人的晨练时间、养生有道的信息别忘了在本站进行查找喔。