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本文目录一览：

• 1、晚上睡觉多梦是怎么回事？
• 2、睡觉多梦是怎么回事？
• 3、笔记：听徐文兵老师讲四气调神大论（1）
• 4、练八部金刚功第三十天小结

晚上睡觉多梦是怎么回事？

梦是我们人类特有的一种大脑皮层在休眠时产生的一种抑制反应。我们每个人在睡梦中都会做各种各样的梦。一些梦也是真实情景的再现，这也是“日有所思，夜有所梦”的来源，但是大部分人的梦是杂论无章的，也是不会被记住的，所以很多人即使做了梦在醒来后也并不会知道自己做了梦。

梦在一定程度上是神经的反射形成的。睡觉的时候频繁的做梦，首先是由于心理紧张。很多人对于未来发生的事情会感到很紧张，而这种紧张就会引起我们神经系统的反射作用，进而做梦；其次。压力过大。也有很多人是由于身上背负的压力太大，心中有很多的话说不出来，心中的苦闷也无法排解，这样就容易做梦在，在睡梦中通过梦将自己的所思所想表现出来；最后，心情过于激动。也有的人是由于太过于激动，大脑的神经细胞异常活跃而导致在睡觉的时候容易做梦，日有所思，夜有所梦也就是这种现象。

一、心理过于紧张。

有的人在面对未来的不确定性的时候由于恐惧和忧虑很容易在睡觉的时候做梦，比如第二天有一场重要的考试或者任务，心中的焦虑和担忧就会通过梦来表现出来，这也是神经紧张所引起的。

二、压力过大。

也有很多人频繁做梦是由于身上背负的压力太大，没有地方排解，又无人诉说，所以在睡梦中就容易做梦，比如在事业上遇到挫折，心情苦闷又无法摆脱的时候，很容易失眠多梦。

三、心情激动。

如果一个人由于一些事情非常的激动，也会出现频繁做梦的现象，这也是神经细胞太过于活跃而引起的“日有所思，夜有所梦”。比如结婚的前一天，或者有喜事发生的前天很容易在晚上做梦。

你觉得常做梦是好事吗？

睡觉多梦是怎么回事？

睡眠除了入睡困难，多梦也是睡眠的一个常见问题。

有很多人是睡觉会做梦，做的梦还很丰富，情节还非常生动，有时候感觉一个故事连着一个故事，等睡醒了，那些梦就在眼前似的，整个人累得不行，感觉根本就没有休息好。

这里我们说下中医对多梦的一个解释以及方法：

1、梦到的是白天发生的事情，故事不奇怪，比较正常，大部分人做这种梦的人比较多的，这说明没有处于深层睡眠，意识层面还在活动，中医讲脾主意，做这种梦的人一般是消化功能不好，也就是说胃的消化功能不好，还有就是脾的吸收功能不好。这两个功能不好的人就需要注意一下消化和吸收功能，晚上不要吃的太多，或者吃一些助消化的食物药品，这样就可以避免这种意识层面活动，能够睡的更好一些。

2、梦到的是奇怪的梦，与自己日常没有关系，稀奇古怪的，跟电影似的。这种中医讲是跟肝脏的功能有关系，这些人就是收不住血，藏不住魂。这种情况就得用一些滋补肝血的方法。肝血得到滋补就不会做这样的梦了。睡眠质量就会有所提升。

3、梦到的是害怕的，比如被人追杀啦，从高处掉下来等，这种情况中医认为是肾的问题，是肾气和肾精受到伤害 ，肾气肾精出现问题就会做惊恐的梦。需要去除身体内的一些阴寒的能量，将害怕等消除，寒痰淤血去掉以后，就不会总做这些梦了。

以上的知识点是从徐文兵老师著作《黄帝内经四季养生法》里学到的，希望对你有所帮助。

笔记：听徐文兵老师讲四气调神大论（1）

四气调神大论为《黄帝内经》中素问第二篇。

古人留下的书简言简意赅，深奥难懂，如读“天书”，幸有徐文兵老师的讲解，特做些笔记，帮助理解记忆。

【称心如意解】

心，为先天赋予的本心，不以后天意志为转移。意，是后天灌输，培养，教育的意识。心猿意马，称心未必如意，如意未必称心。怎样让心与意相通呢？人体沟通心与意的内脏为肺，通过调节呼吸（如瑜伽的调息法），让意识影响内心。

【调神解】

调摄魂魄，使人体的“神”与天地的“神”和谐共振，也就是说人要顺应气候的变化，按照其变化规律来生活，从而得到天地之气的眷顾。

人体中调“神”的穴位有：神阙、神封、神藏、神道、神堂、神庭

【四气解】

四气指天地间温、热、寒、凉四种属性。生命要跟上大自然的节奏，不能“过气”。

【候，气，节，季，宵，夜】

候——5天的变化为一候，一年72候；表现为花的次第开放，动物的迁徙等自然现象。

西方以七天为一轮回，古代中医以五天为一变，开方为五副，五天后复诊。

气——15天的变化为一气，一年24气；

节——45天的大变化，三气为一节，一年八节，为立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至。

节，为坎，气候变化显著，为质的变化，对人体影响较大。

季——两节为一季，九十天，一年四季。

例如，立春15天的3候，即三种自然现象的变化是，东风解冻，蛰虫始振，鱼上冰。

宵——有月亮的夜，如元宵节；

夜——无月亮的夜，如大年夜。

【春三月，此谓发陈】

春三月从立春开始，是推陈出新，生命萌发的季节。

发陈，一是指草木的萌发；二是指陈年旧疾发作，多为温热病，人和动物易出现躁狂的现象，常言“菜花黄，痴子忙”，还有桃花盛开时有“桃花疯”的病症。所以对于老毛病一方面要在春天及早治疗，另一方面亦可借春之力“引蛇出洞”，将隐藏的病根暴露出来，以便治疗。

对于易怒之人，适合在此季节清肝，吃一些辛辣之物，以补肝气。

【天地俱生，万物以荣】

天地涌动一股生气，万物显得欣欣向荣。草木的生机由根通过枝干往外生发，表现为新的绿芽。人体表现为毛孔开放，汗毛直立，生机由内脏往四肢头面，显得荣光焕发。

练八部金刚功第三十天小结

因为自己产后气血两虚、主阳虚、脾胃虚寒、舌头底下血管黑紫等。产后半个月先中药调理脾胃，再中成药调养，配合运动、食疗。常锻炼，心情好，药调理！以下只记录练功后自己发现的情况：

1.开始练足底会有热感，逐渐特别怕冷的膝盖也微微发热，但是练功结束后也就没那么温热了，还是要注意保暖的。练功时四肢关节会嘎嘎响，了解后原来是关节失于濡养。

2.前十几天一直胃胀气，后来陆续一整天排气大概五天左右，期间脚指头缝破皮、发痒、流水，我产后每天泡脚勤换衣物的，一直接受不了自己得了脚气。后来看书《黄帝内经 四季养生法》第二版徐文兵著，第80页，有提到：湿气的另外一个趋势就是湿气往下走、下流，有些人就会出现烂脚丫子、脚气等。

3.陆续不贪食，逐渐精神，早睡早起。如果偶尔夜里因为带娃睡不好，第二天练功后就很瞌睡，抽空补觉就症状全无。

4.第二十三天起势开始整个手掌有热乎乎的气感。

5.凤凰展翅周身力左边可以下到小腿位置。

6.一直看纠功，最后还是只看道爷的视频、书籍逐渐纠正自己的动作。

7.不厌于日，晒太阳，全职带娃没时间趴在那1-2个小时晒后背，就抱着娃一起站着晒也不错，保护好娃眼睛。时下8点多还有点凉，9点不错。

期间我给家人、关系特别好的朋友极力推荐《八部金刚功》，毫无成效，有礼貌拒绝的，也有出于好心极力劝阻我的。我特别受不了的一句话就是：我知道自己亚健康，可是我没办法早起啊！我特别不理解，倘若想去做，就肯定会排除万难的。开始我了解八部金刚功最好太阳升起到12点练的时候，因为我要带娃，一开始并没有固定好时间，都是给自己留来练习时间段6-12点。最后时间固定在6点左右。

算了，古人常说：“法不轻传，道不贱卖，师不顺路，医不叩门”！

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